Her kommer råd mot overtenking som erfaringsmessig har funket aller best. Rådene er delt inn i tre av de aller vanligste kategoriene av overtenking - krisemaksimering, hva andre tenker om oss og å ta problemer på forskudd. Det finnes flere men disse er desidert vanligst. Ting skal være praktisk og anvendbart. For hvert råd beskriver kan du se hvordan andre overtenkere har klart å omsette dem i praksis. Bruk dette som inspirasjon men lag din egen vri på det. Ikke prøv alle samtidig. Start med ett som du får sansen for og finn måter å bruke det ift dine problemstillinger. Jo mer konkret desto bedre.
-
![]()
Slutt å krisemaksimere
Når tankene får herje fritt i hodet mister vi perspektivet. Alt blir like ille. Alle bekymringer er imidertid ikke like ille. Lær å sett bekymringene i riktig boks og de mister mye av sin kraft.
-
![]()
Slutt med tankelesing
Vi kan aldri vite hva andre egentlig tenker. Likevel er det noe vi bruker mye krefter på. Lær deg å slutte analysere hva andre tenker og legg overtenkingen på hylla.
-
![]()
Ikke ta problemer på forskudd
Det meste vi overtenker om ligger i fremtiden. Det kan skje men vi vet ikke når eller hvordan. Lær å gi slipp på ting du ikke kan forutsi og bli bedre på å ta ting som de kommer.
